メンタルケア

疲れた時

【スマホ依存があなたの心を蝕む？】 デジタルデトックスで頭をクリアにする実践ガイドとストレス軽減のヒント

2025年3月29日 ikirukotoba

ストレス解消

【1日5分で頭がスッキリ！ 】溜め込まないストレス解消ルーティン〜毎日少しずつ疲れを解消したい〜

2025年3月20日 ikirukotoba

メンタル改善

頑張り屋さんほど陥りがち！？ 自己嫌悪のループを断ち切る“ゆるめ思考”

2025年3月19日 ikirukotoba

疲れた時

【マルチタスク疲れから解放】 シングルタスクに戻すだけで集中力が上がる理由と改善方法

2025年3月19日 ikirukotoba

人間関係

【友達付き合いがつらいと感じたときの対処法】無理せず心の負担を減らしながら、適度な距離を保つコツとは？

2025年3月15日 ikirukotoba

仕事

仕事でミスしたときの立ち直り方！気持ちを切り替えて前向きに進むための実践法

2025年3月14日 ikirukotoba

メンタル改善

【永久保存版】落ち込んだときに心が楽になる魔法の言葉~前向きな気持ちを取り戻すための効果的セルフケア術と考え方

2025年3月12日 ikirukotoba

Uncategorized

【人気のAwarefyを実際に使ってみた！】～認知行動療法アプリの効果と使い心地～

2025年3月10日 ikirukotoba

メンタル改善

【感情のコントロールができないときの対策法】イライラ・落ち込み・不安をうまく乗りこなす方法

2025年3月10日 ikirukotoba

メンタル改善

【いつも他人と比べてしまう人がやるべき思考トレーニング】自分らしさを取り戻すための小さな練習

2025年3月10日 ikirukotoba