はじめまして、「心の処方箋ブログ」運営者の生きる言葉です。
私は、日々 「心のケア」や「メンタルの安定」 について学びながら、
「心の処方箋ブログ」を運営しています。
でも、私は もともと強いメンタルの持ち主ではありませんでした。
むしろ、 メンタルが弱く、たくさんの問題を抱えながら生きてきた 人間です。
私が過去に経験してきたことは、決して「特別な苦しみ」ではないかもしれません。
でも、同じようなことで 生きづらさを感じている人 は、きっと多いのではないかと思います。
かつての私は「心がボロボロ」だった
私は昔から、どちらかというと 繊細で、周りの顔色をうかがうタイプ でした。
「自分の意見をはっきり言えない」
「人に気を遣いすぎて疲れてしまう」
「ちょっとしたことで落ち込み、ネガティブになりやすい」
そんな性格だったこともあり、 人間関係・仕事・恋愛 においてもたくさんの壁にぶつかりました。
✔ 人間関係に疲れ、心がすり減る毎日
学生時代から、 「相手を傷つけないように」 と思いすぎてしまい、
自分の本音を言えないことが多かった私。
「いい人でいたい」「嫌われたくない」
そんな思いが強すぎて、 自分を押し殺すクセ がついていました。
相手に合わせてばかりいるうちに、次第に 「本当の自分」がわからなくなってしまう。
無理をして付き合う関係に、 息苦しさを感じることが増えていきました。
✔ 仕事でも「完璧主義」に苦しんだ
社会に出てからも、私は 「ちゃんとしなきゃ」「ミスをしてはいけない」 という思いが強く、
完璧を求めるあまり、自分を追い詰める日々 を過ごしていました。
仕事でミスをすれば 「私はダメな人間だ」 と思い込む。
評価を気にしすぎて 「もっと頑張らなきゃ」 と無理をする。
でも、その結果 心も体も疲れ果て、自己嫌悪に陥る……。
そんな 負のループ から抜け出せずにいました。
✔ 恋愛でも「依存体質」に悩む
人間関係や仕事で心がすり減る中、恋愛でも 「相手に依存しすぎる」 ことがよくありました。
「愛されたい」「必要とされたい」という気持ちが強すぎて、
相手に尽くしすぎたり、相手の言動に一喜一憂してしまう。
「彼がいないとダメ」「愛されていないと不安」
そんな思いが心の奥底にあり、 恋愛に振り回されることも少なくありませんでした。
「このままではいけない」と気づいた瞬間
そんな日々を送っていた私は、ある時、 心の限界 を迎えました。
✔ 何をしても楽しくない
✔ 朝起きると憂鬱で仕方ない
✔ 小さなことでも涙が出るようになった
✔ 「自分なんて生きている意味がない」とまで思い始めた
「このままじゃダメだ」
「なんとかしなきゃ」
そう思いながらも、 何をすればいいのかわからない 状態でした。
メンタル改善を始めて、少しずつ変わっていった
そんな時に出会ったのが、 心理学やメンタルケアの知識 でした。
「心を整える方法がある」「ネガティブ思考を変えられる」
それを知ったことで、私は少しずつ行動を変えていくようになりました。
✔ ネガティブ思考のコントロール法を学ぶ
✔ ストレスに負けない「心の整え方」を実践する
✔ 小さな成功体験を積み重ね、自信をつける
✔ 自己肯定感を高める習慣を身につける
試行錯誤しながら、 少しずつ「生きづらさ」が和らいでいく感覚 を得られるようになったのです。
「心の処方箋ブログ」を作った理由
私がこのブログを立ち上げたのは、 「かつての私と同じように苦しんでいる人」の力になりたい と思ったからです。
✔ 自分に自信が持てない
✔ ネガティブ思考が止まらない
✔ 生きることがしんどい
そんな人が、 「心が軽くなるヒント」 を得られる場所を作りたい。
「心の処方箋ブログ」は、そんな思いから生まれました。
このブログで発信すること
✅ ネガティブ思考を手放す方法
✅ ストレスとうまく付き合う考え方
✅ 自己肯定感を高める習慣
✅ 人間関係が楽になるマインドセット
✅ 日常でできるメンタル改善のコツ
どれも 「私自身が実践して効果を感じたもの」 ばかりです。
最後に：あなたの心が少しでも楽になりますように
もし今、 「生きづらい」「心がしんどい」 と思っているなら、
私は あなたの気持ちが痛いほどわかります。
「変わりたいのに変われない」
「心を軽くしたいのに、どうすればいいかわからない」
そんな気持ちを抱えているなら、ぜひ 「心の処方箋ブログ」 を読んでみてください。
私が試して効果を感じた メンタル改善のヒント を、できる限りわかりやすくお届けしていきます。
📩 お問い合わせ・コラボのご連絡はこちら
syohoukokoro@gmail.com
📖 記事に戻るにはこちら👉【心の処方箋〜メンタルガイドブック〜】